た いかん を 鍛える 方法. バランスボールの効果と使い方を動画を交えて 解説します バランスボールは座るだけで平衡感覚を身に付け 体のゆがみを整えることができる優れもの インナーマッスルを鍛えられるのはもちろん 脂肪燃焼や腰痛の軽減などにも役立ちます さまざまなダイエット効果
