ふくらはぎ 鍛える メリット. 1分で美脚 坂野晃太 on twitter ふくらはぎがアスリート並み ふくらはぎのむくみが酷い ふくらはぎが細くなった事がない そんな方は ふくらはぎの奥の筋肉 を鍛えるこちらのエクササイズがおすすめ ふくらはぎの奥にある2つの筋肉が 歩く際にカカトが