タンパク質 を とり すぎる と. カシューナッツミルク カシューナッツは 亜鉛を最も多く 豊富に含んでおり 植物性タンパク質や ビタミンb 鉄なども含んでいます カシューナッツの脂肪は ナッツ類の中で 最も少ないといわれていますが それでも100gあたり576kcalと 高カロリーです しかし